Salada sem alface
Depois da comilança de Fim de Ano, é hora de retomar a alimentação saudável e pouco calórica, para quem quer recuperar a forma. Nossa primeira dica para uma salada diferente é substituir alface por espinafre. Adicione frutos secos, frutas e tempere a gosto!
Muçarela com tomate
Outra ideia é acompanhar pedaços de muçarela fresca, que possui um alto teor de proteína, com tomate. Tempere com vinagre balsâmico e ficará deliciosa!
Salada tropical
Combinar camarão com espinafre e frutas como melancia hidratará seu organismo nos dias de calor.
Salada com macarrão
A massa é apreciada por quase todo mundo e, ao saciar a fome, evita aquelas idas ao armário da cozinha constantemente. Um pouco de molho pesto dará um toque espetacular ao prato!
Salada com beterraba
Fonte de ferro, a beterraba é um ingrediente perfeito na preparação de uma salada com frutos secos, laranja e rúcula.
Salada de verduras
Para os amantes das verduras, esta salada é perfeita: cenoura ralada, que fortalece unhas e cabelo, pepino, pimentão amarelo, que contém vitamina C, tomate e inclusive um pouco de abobrinha.
Salada de espinafre e champignon
O espinafre é um antioxidante natural e deve estar presente nas saladas. Podemos acompanhá-lo com champignon, de preferência frescos (levados ao fogo ligeiramente), e um pão integral torrado.
Salada de frango
As saladas também podem ter frango desfiado, cozido ou ao forno. Com pepino e tomate ficará deliciosa e muito nutritiva!
Salada de frutos secos e morango
O morango é rico em vitamina C e pode ser uma fruta ideal para combinar com nozes, que combatem o colesterol, e algumas folhas de rúcula.
Salada com abacate
O abacate sempre é um bom aliado na nossa alimentação. É recomendável para quem tem retenção de líquidos, além de ser uma grande fonte de potássio. Na salada, misture-o com outros ingredientes naturais de sua preferência.
Salada deluxe
Para fugir da receita convencional, também podemos optar pela combinação de cebola caramelizada e um pouco de carne, além de frutas vermelhas como framboesas.
Salada com molho
Se você acha sua salada sem graça, use molho cesar ou de iogurte. Também pode adicionar grão-de-bico, uma leguminosa rica em ferro.
Salada com canela
Prove temperar com canela a salada de suas frutas favoritas. É um regulador natural do colesterol!
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