Publicado em 18/04/2024 às 09:51, Atualizado em 13/09/2024 às 19:47
Chef Rafull Torres ensina a fazer receita para adicionar mais vegetais à sua dieta
Hoje vou te ensinar uma receita muito prática para adicionar mais vegetais no seu dia a dia e ótima para celíacos: torta de brócolis sem glúten!
Para fazer uma deliciosa torta de brócolis sem glúten, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
Ingredientes:
1 brócolis grande cortado em floretes;
Sal e pimenta a gosto;
3 ovos;
1 xícara de creme de ricota;
1 xícara de queijo mussarela ralado;
2 colheres de sopa de polvilho doce;
50g de parmesão ralado.
Modo de preparo:
Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma de torta com manteiga;
Cozinhe os floretes de brócolis em água fervente por cerca de 30 segundos, escorra e reserve;
Em uma tigela, bata os ovos, o creme de ricota e adicone o polvilho;
Adicione o brócolis escorrido à mistura de ovos e mexa bem;
Tempere com sal e pimenta do reino;
Despeje a mistura na forma untada e leve ao forno por aproximadamente 30-40 minutos, ou até dourar e firmar;
Agora é só esperar esfriar um pouco, cortar em pedaços e aproveitar sua torta cremosa de brócolis sem glúten! Espero que goste!
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