Publicado em 05/09/2019 às 15:59, Atualizado em 13/09/2024 às 19:39
Lembre-se de consultar um nutricionista para que ele elabore um plano alimentar de acordo com os seus objetivos.
Esta bebida é cheia proteínas magras e fibras importantes para manter a saúde estomacal. Além disso, ela fornece energia logo cedo e, segundo o sítio estrangeiro Lose Weight By Eating, contribui para a saúde cardíaca.
Estudos publicados pelo Department of Endocrynology and Diabetes indicam que apesar de doce, a banana reduz os níveis de açúcar no sangue, tornando-se numa ótima recomendação para os diabéticos.
A aveia é rica em fibras e uma ótima opção para aumentar a saciedade nas primeiras horas do dia. A canela ajuda a regular a glicose sanguínea e a melhora a eficácia da insulina.
Lembre-se de consultar um nutricionista para que ele elabore um plano alimentar de acordo com os seus objetivos. Aproveite a receita.
Ingredientes
30g de aveia
Uma banana
Meia xícara de iogurte low-fat
Meia xícara de leite de amêndoas
Uma colher de chá de mel
Canela a gosto
Preparação: ponha tudo no liquidificador e bata até atingir uma consistência homogênea.
Valor nutricional segundo o portal:
Porções: uma
Calorias: 279
Gorduras: 3g
Fibras: 6g
Proteínas: 17g
Carboidratos: 49g
